芹菜 苦瓜 油菜 茭瓜 山药 蘑菇
土豆 白菜 芋头 莴苣 菠菜 茼蒿
香菜 萝卜 菜花 生菜 茄子 黄瓜
芸豆 豆角 秋葵 丝瓜 豌豆 黄豆
青椒 蒜苔 大蒜 韭菜 毛豆 大葱
辣椒 莲藕 洋葱 茴香 南瓜 苋菜
1、清热解毒
苋菜偏寒凉，具有清热解毒的作用，能够缓解口干上火、目赤目痛、咽喉红肿等情况。
2、增强体质
苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，可为人体提供丰富的营养物质，有利于增强体质。
3、促进生长发育
苋菜中的铁和钙含量很高，而且苋菜中不含草酸，所含的钙、铁营养物质进入人体后，容易被吸收利用。处于生长发育期的小儿和青少年多吃苋菜，能够补钙、补铁，有一定的促进生长发育的作用。
苋菜的副作用：苋菜是一种健康蔬菜，一般食用苋菜不
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！